Личная гигиена. Как "ухаживать" за своим настроением

В условиях постоянного недостатка солнечного света сложно уследить за своим настроением. Диетологи советуют обогащать рацион питания продуктами, которые способствуют выработке у человека эндорфинов - гормонов счастья и радости. Так, с хандрой успешно борются бананы, шоколад и белое вино. Кроме того, медики советуют, почаще есть продукты с повышенным содержанием селена, так как он очень благотворно воздействует на нашу нервную систему.



К таким продуктам относятся овощи темно-зеленого цвета: шпинат, брокколи, спаржа.



Для поддержания хорошего настроения больше проявляйте заботу о своем здоровье. Спорт и хобби, то есть приятное успокаивающее занятие в свободное время, - это замечательные факторы, благотворно сказывающиеся на настроении, что соответственно отражается и на работоспособности. Учитесь полностью отключаться и наслаждаться свободным от работы временем и выходными днями. Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение. Украсьте свои будни, они длятся дольше, чем воскресенье, они отнимают у вас больше времени, а время - это то, из чего и состоит наша жизнь.



Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. А следствием будут неспокойный сон, кошмары, скверное настроение утром и предрасположенность к еще худшему настроению днем. Так заколдованный круг становится все шире.



Умение отбрасывать мысли, вызывающие ненужные сожаления, чувство вины или обиды, зависти или злости может изрядно облегчить вам жизнь.Каждый новый день - очередная частичка богатства всей нашей жизни. Закономерности, которым подчиняется ваша жизнь, отражаются как в голограмме в любом ее дне. Если у вас постоянно плохое настроение, докопайтесь до его причины! Изучите свое уныние. На что оно похоже? Какие ощущения вызывает? Какие зрительные и слуховые образы проносятся в голове? Как чувствует себя тело? Понимаете ли вы, чем вызвано дурное настроение?



Почти все перепады настроения вызваны какими-то толчками, которые чаще всего вполне очевидны. Примером может служить погода: нам радостно, когда светит солнце, и грустно, когда льет дождь. Существуют и непосредственные толчки: ожесточенный спор, злобный выпад либо неудачное действие.



Иногда такие причины оказываются косвенными, скрытыми. Случается нечто такое, что напоминает о чем-то, и, часто не сознавая этого, вы реагируете на воспоминания.



Определите, что влияет на вас, и тогда эти влияния отчасти потеряют свою силу.

Есть еще один способ избавиться от дурного настроения. Для этого нужно вспомнить радостный случай и заново пережить его в воображении. У каждого из нас есть в запасе целая коллекция чудесных воспоминаний, переживаний, навыков, стратегий, но мы часто забываем об этом.

---

Шоколад волнует больше поцелуя. Любите друг друга и ешьте шоколад

Бесстрастные выводы ученых

Глас науки

Ощущения от таящего во рту шоколада гораздо более интенсивные, чем от страстного поцелуя, считают ученые. Исследователи следили в лаборатории за сердечной и мозговой активностью нескольких пар, когда те сначала ели шоколад, а потом целовались. Наблюдения ученых показали, что шоколад вызывает более интенсивное и долгоиграющее ощущение, чем поцелуи, а сердцебиение ускоряется от шоколада в два раза. Исследование проводил доктор Дэвид Люис из компании Mind Lab, раньше работавший в университете Сассекса.



"Нет сомнений в том, что шоколад лучше поцелуев, когда речь заходит о том, чтобы испытать волнующие ощущения, которые долго не кончаются", - говорит доктор Люис. "Во многих случаях это волнующее чувство от шоколада длилось в четыре раза дольше, чем такое же чувство от страстного поцелуя", - добавил он.



По словам ученого, уже дано известно, что некоторые составные элементы шоколада обладают психологически активными эффектами, однако, как полагает доктор Люис, продлить этот эффект можно, если подождать, пока шоколад растает на языке, пишет ВВС.



Всем добровольцам, принимавшим участие в эксперименте, чуть больше 20 лет. В ходе обоих тестов к их головам были присоединены электроды, а специальные приборы следили за пульсацией их вен.



«Страной шоколада» называют Америку, точнее говоря, территорию, на которой расположилась современная Мексика, ведь именно ей шоколад был обязан своим рождением. Существует шоколад без малого три тысячи лет. Слово kakawa, как говорят некоторые историки, принадлежит древнему племени ольмеков, индейцев, ныне оставшихся лишь в анналах истории. После них эстафета по освоению сладких бобов перешла к индейцам племени майя, которые преподносили жертвы могущественному и грозному какао - богу, ведь одной из важных составляющих их жизни, мировоззрения и религиозных представлений являлись именно какао-бобы.



Исследователи сравнили их пульс в спокойном состоянии с пульсом во время дегустации шоколада и во время поцелуев .И хотя от поцелуя сердца начинали биться чаще, эффект длился не так долго, как от шоколада, который поднимал ритм сердца с обычных 60 до 140 ударов в минуту. Кроме того, ученые выяснили, что когда шоколад начинает таять во рту, все регионы мозга получают гораздо более интенсивный заряд, нежели тот, что вызывает возбуждение от поцелуя. Считается, что женщинам шоколад больше по вкусу, чем мужчинам, однако ученые выяснили, что реакции у обоих полов одинаковые.



"Эти результаты удивили и заинтриговали нас, - сказал доктор Люис. - Мы несомненно знали, что шоколад - особенно темный - ускорит сердцебиение, поскольку в нем содержатся сильно стимулирующие субстанции. Но такого ускорения сердцебиения и такого сильного эффекта никто из нас не ожидал".



В исследовании применялся шоколад с 60% содержания какао, который еще не появился в продаже.

---

село Павловское- Паульлюст - Павловск

О Павловске. его Дворце и его окресностях

В тридцати двух километрах к юго-западу от Санкт-Петербурга и всего в 6 километрах от Пушкина расположен город Павловск.



Павловск – последняя из летних царских резиденций, созданных династией Романовых.История Павловска как великолепного дворцово-паркового ансамбля началась 12 декабря 1777 года, когда Екатерина II подарила небольшой участок земли в шести километрах от Царского села своему сыну Павлу и его жене Марии Федоровне по случаю рождения их первенца - будущего императора Александра I. Новая усадьба была названа "село Павловское". В 1779 году в Павловском были возведены два небольших деревянных дворца - Паульлюст ("Павлова утеха") и Мариенталь ("Долина Марии"). В 1782 года был заложен первый камень нового Большого дворца, который строили на месте бывшего Паульлюста.

Формирование коллекций Павловского дворца связано с путешествием владельцев Павловска по Европе в 1781-1782 гг. Посещая мастерские известных мастеров, они приобретали и заказывали картины, мебель, бронзовые изделия, шелковые ткани, фарфоровые сервизы, привезли большое количество античной скульптуры из Италии, а также получили подарки от королевских дворов Европы.



В годы Второй мировой войны Павловский парк и дворец пострадали значительно меньше, чем другие загородные резиденции российских императоров. Но при этом ансамблю все-таки был нанесен большой ущерб: парк был разрушен, многие ценные музейные экспонаты были вывезены, а дворец сильно пострадал от пожара.

Трудами талантливых реставраторов дворцово-парковый ансамбль Павловска был возрожден. В настоящее время в Павловском дворце действует постоянная экспозиция, на которой представлена великолепная коллекция русского портрета, а также живописные виды Павловска. Посетители могут прогуляться по жилым покоям императрицы Марии Федоровны, полюбоваться подлинными интерьерами и предметами царского быта, созданные лучшими мастерами своего времени.

<Павловск>. … Там летом жизнь била ключом. Кроме постоянных жителей сюда на лето съезжалось много дачников и в собственные виллы, и в скромные наемные дачки … По вечерам приезжало много петербуржцев "на музыку". Главной притягательной силой Павловская были вокзал с концертным залом и великолепный парк, разбитый в долине реки Славянки. К вечеру поезда ходили часто. Поезд подъезжал к платформе, в нескольких шагах от которой за стеклянными дверьми был концертный зал.



Здание музыкального вокзала представляло собою огромное, хорошей архитектуры деревянное строение с двумя крыльями. В левом помещался ресторан, в правом - кафе и читальный зал. Концерты давались внутри здания, в теплые вечера оркестр выходил на наружную эстраду, публика сидела на скамейках, расставленных на площадке перед эстрадой. … Программа концертов составлялась из классических произведений. Вход был бесплатный. На концерты пускали всех, даже с детьми. …



Близ этой площадки находились теннисные корты и гимнастический уголок. И симфонический оркестр, и весь этот комплекс содержало все правление Царскосельской железной дороги. Оно получало доходы от платы за проезд многочисленной публики. … Приносили также доходы ресторан и кафе, теннисные корты. Приезжало немало знатоков симфонической музыки, но большинство публики составляли люди, которые считали, что вечером нужно быть в Павловском вокзале, встретиться со знакомыми, себя показать, людей посмотреть, поинтересоваться модами, завести новые знакомства. … Несколько раз в лето устраивались платные балы, вход стоил рубль. Балы приносили доход железной дороге. Середина курзала освобождалась от стульев, военный оркестр играл танцы …



Излюбленным местом прогулок жителей Павловска и дачников был парк. С утра до поздней ночи по его аллеям прогуливалась принаряженная публика, катались в экипажах. В парке было очень много велосипедистов. … По парку гарцевали артиллерийские и казачьи офицеры ….



Засосов Д.А., Пызин В.И.

Из жизни Петербурга 1890-х - 1910-х годов.

Записки очевидцев. Л., 1991. С.201-203.

Мостик

Еще один мостик

---

Три вещи

ТРИ ВЕЩИ



ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МНЕ НЕПОНЯТНЫ:

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ПУГАЮТ:

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫМ БЫ МНЕ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ:

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НА МНЕ СЕЙЧАС НАДЕТЫ

ТРИ ВЕЩИ, ЛЕЖАЩИЕ НА МОЁМ СТОЛЕ:

ТРИ ПЛЮСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:

ТРИ МИНУСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ ЧАЩЕ ВСЕГО:

ТРИ МЕСТА, КУДА Я ХОЧУ ПОПАСТЬ

---

Всем-всем от всего мягкого и пушистого желаю

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

---

Моему дневнику 1 месяц

Нам исполнился один месяц.За этот недолгий срок. многое изменилось я нашла Вас, мои дорогие ПЧ. спасибо, что вы есть. И тебе, blacK_zak он был инициатором того. чтобы я присоединилась к вам!!!

---

Пушистик, раполагайся

Мы с тобой одной крови. чувствуй себя как дома.

@темы: Новые ПЧ

---

ДРУГОЙ город

---

А про Рысю я не забыла!

iLves, жаль, что ты не рыжая Рысь, но по-моему похоже...

@темы: Новые ПЧ

---

Для моего друга Black_zak. добро пожаловать

Располагайся, Кошек первыми в дом

Там кошечка черная на кармашке,обрати внимание

@темы: Новые ПЧ

---

Новый ПЧ

Идея сперта позаимствована у Маленькой Ведьмочки. но мне очень захотелось как-то отметить прибытие новых ПЧ. У меня их не много. поэтому каждый на вес золота.





FraGmenteD Добро пожаловать!!

@темы: Новые ПЧ

---

Михайловский замок - одно из самых загадочных сооружений Санкт-Петербурга.замок был построен в 1797-1801 годах по приказу императора Павла I, который хотел сделать его своей официальной резиденцией. Зимний дворец никогда не был Павлу по душе: опасаясь покушений, здесь он никогда не чувствовал себя в безопасности.Он был назван в честь архангела Михаила, в день поминовения которого была заложена новая царская резиденция. Архитекторы В. Ф. Бренна и В. И. Баженов создали замок по мотивам средневековых дворцов. План замка представляет собой квадрат, в середину которого вписан восьмиугольник внутреннего двора.Павел I прожил в Михайловском замке всего 40 дней. В ночь на 12 марта 1801 года он был убит своими приспешниками.

Есть несколько легенд связанных со смертью царя Павла. В одной из них фигурирует и Михайловский замок. Рассказывает, что за несколько месяцев до смерти императора появилась в Петербурге юродивая, которая предрекла, что жить ему столько лет, сколько букв в надписи над Воскресенскими воротами нового дворца. В библейском афоризме "ДОМУ ТВОЕМУ ПОДОБАЕТЪ СВЯТЫНЯ ГОСПОДНЯ ВЪ ДОЛГОТУ ДНЕЙ" сорок семь символов. Сорок седьмой год шел Павлу, когда он был убит.

---

13 примет пятницы.13-го

Нельзя выходить на улицу.

Нельзя стричься.

Нельзя надевать черное.

Нельзя праздновать свадьбу.

Рожать детей.

Человек. увидевший 13 похоронную. процессию. обречен.



Если вы не верите во всю эту бредятину, то пятница 13 пройдет для вас незаметно.

---

Классный мульт про суслика и овощи. Прямо про меня...фр-фр

http://www.liveinternet.ru/users/kirroel/post34154826/

---

Для мооих ПЧ и гостей .Хочу о вас узнать если вы....

Если я погода, то...

Если я фрукт, то...

Если я металл, то...

Если я сюжет, то...

Если я ягода, то...

Если я музыкальный инструмент, то...

Если я драгоценный камень, то...

Если я время суток, то...

Если я стиль архитектуры, то...

Если я запах, то...

Если я танец, то...

Если я мебель, то...

Если я напиток, то...

Если утолить жажду, то...

Если я месяц, то...

Если я историческая эпоха, то...

Если я цвет, то... .

Если я настроение, то...

Если я лес, то...

Если я стиль музыки, то...

Если я песня, то...

Если я скорость, то... ..

Если я вкусовое ощущение, то...

Если я литературный жанр, то...

Если я стихийное явление, то...

Если я дерево, то...

Если я страна, то...

Если я животное, то..

Если я жанр кино, то...

Если я часть тела, то...

Если я звук, то...

Если я чувство то...

---

Я вот смотрю и понимаю, что ничего не понимаю

http://svetlovodsk.com.ua/fun/magic-square/

---

Питер - город контрастов

Питер - город контрастов. Я его очень люблю. И людей . живущих в нем - тоже люблю.Мои редкие прогулки по нему иногда приносят результат. Получаются фотографии. На суд читателя.

Здесь когда-то был дом

Вот еще домик

@настроение: Веселое

@темы: Фото

---

Исповедь юриста

Моя специальность - юриспрудениция.

Когда я была в проекте, мои родители и не догадывались, кто родится на свет. Получился не просто розовещекий ребенок с беззубой улыбкой, а будующий юрист. Мне было пять лет, когда родился мой младший брат, уже тогда я поняла - вот человек, мой первый человек, которого нужно защищать.

Но когда брат принялся грызть мои игрушки, портить мои рисунки. Я понял - свою собственность никому не отдам Мысль 1.

Я росла, формировался характер. Когда брат стал вырастать, моя помощь стала не сильно - то нужна. Начались ссоры.Тут получился первый опыт - не всегда поддержка нужна. даже если тебе очень хочется помочь. Мысль 2 .



Дамы и господа. Наверное идею продолжать не буду. Хотела рассказать о себе. о том как стала юристом и чему меня эта профессия научила. Это слишком долго. В мои 23 года. жизнь всякому научила.

Спасибо тем. кто прокомментировал эту запись. Я коротко изложу далее, чем я руководствуюсь в жизни. Так будет проще и мысль будет законченной. Итак.



Тяжела и неказиста жизнь российского юриста.

Юрист должнен все знать, но говорить вмеру. чтобы никто не догадался.

Хорошо бы было.если бесплатные консультации юристы давали бы только юристам....

Иногда твоя помощь заключается только в том, чтобы выслушать.

Юрист без компьютера - никто.

Не бывает неразрешимых проблем, бывают неприятные решения...

Клиенты думают я добрая? У меня просто зла на всех не хватает!

запись создана: 22.03.2007 в 22:11